F.A.B relaxation & bien-être à domicile

LE MASSAGE SUEDOIS ET SES BIENFAITS

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F.A.B RELAXATION  spécialisé en massage suédois et bientôt en Suedosportif[1]

 

Le massage suédois est une technique de massage élaborée par Pehr Heinrick Ling et dont l'objectif premier est d'amener le corps au summum de ses capacités et de ses aptitudes.

Découvrons comment s'articule un massage suédois réussi et les bienfaits que vous pouvez attendre d'un tel massage.

A qui s'adresse le massage suédois ?

Il est particulièrement indiqué aux personnes qui sont sujets au stress physique ou psychique et qui désirent se relaxer. Il permet aussi à ceux qui sont soumis à des tensions au niveau des muscles, de se détendre et d'en éliminer les toxines tout en étirant les ligaments et tendons.

Réalisation d'un massage SUEDOIS.

Une séance de massage suédois se fait sur une table. Le praticien utilisera des serviettes et des draps pour recouvrir les parties du corps du patient qui ne seront pas travaillées. Pour des mouvements fluides, le praticien utilisera une huile, une crème ou une lotion.

Dans toutes les techniques utilisées, les manipulations seront exercées sur les muscles et les articulations et visent à stimuler les muscles fatigués ou qui manquent de tonus. Une règle est impérativement respectées par le praticien : celui-ci doit ramener le sang vers le coeur.

Quel que soit le type de pression exercée, la peau est considérée comme un intermédiaire entre le praticien et le muscle à travailler. La chaleur de la main du masseur permet de dilater les vaisseaux sanguins et ainsi, de mieux travailler la zone à traiter. Pour clore la séance, le patient est invité à se reposer pendant un certain temps. Petit à petit, il commencera à ressentir les effets bénéfiques de ce MASSAGE SUEDOIS. 

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Les bienfaits du massage SUEDOIS.

Il stimule favorablement l'oxygénation du sang et améliore le flux sanguin en l'orientant vers le coeur. Le massage suédois fera également en sorte que les muscles se relâchent et, en même temps, allège les tensions nerveuses. On ne manquera pas de noter que le massage SUEDOIS est bénéfique pour la peau.

Dans tous les cas, les tensions de toutes sortes sont relachées et le corps est tonifié. Le patient se sent parfaitement détendu, enfin, le massage SUEDOIS permet de rétablir l'harmonie du corps et de ce fait; en active les fonctions réparatrice.

Vidéo formation au massage suedois avec : www.azurmassage.com  ici

"Merci encore à Daniel et Gaëlle pour vos formations et à bientôt.

 

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14 janvier 2018

TOUR OPERATEUR ENTRAINEMENT CYCLISTE/TOUR OPERATOR CYCLING TRAINING ONE MORE RIDE/PRO RIDE TENERIFE

PRO RIDE TENERIFE / ONE MORE RIDE

Quelques mois dans l'année, je travaille en tant que masseur sportif avec un tour opérateur qui organise des circuits dans le monde entier.(France, Autriche, Colorado, Ténérife Norvège, Italie etc.

Essayez l'aventure.

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ONE MORE RIDE

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10 octobre 2017

Spa de la rue Besançon 25 l'association du bien-être pour les démunis

Reportage  sur le Spa de la rue  .Massages_TSA_086_octobre_2017

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ALBI 2017, Championnats du Monde Granfondo UCI

UCI_ALBI_OK_OFFICIAL-300x236MASSAGE POUR LE TEAM PUNTO TOURS  AOUT 2017

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AUTRICHE / VENISE Haute route 2017

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HAUTE ROUTE COLORADO 2017

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DEPART POUR 2 SEMAINES AU CLORADO POUR MASSER LE TEAM PUNTO TOURS

Juin 2017

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20 février 2017

LOMI LOMI HAWAIEN

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Origine : 

 

C’est un magnifique massage complet du corps et du visage inspiré de la tradition chamanique hawaïenne – un massage venu des îles, bercé par la houle d’un océan infini et vivant comme la lave en ébullition qui s’échappe des volcans. Il détend et vivifie, purifie et nourrit – un rituel de renouveau.

Le Lomi-Lomi, aussi appelé massage hawaïen est une forme ancienne de massage que pratiquent les polynésiens de Hawaï.

Le chamanisme hawaïen repose sur le contact quasiment fusionnel avec les forces de la nature, avec des énergies qui sont restées probablement plus fines et plus pures au milieu de l’océan pacifique, loin de toute civilisation industrialisée.




Le massage Lomi Lomi est un massage complet du corps.
La grande originalité de ce massage hawaïïen tient dans le fait qu'on le pratique avec les avant-bras plutôt qu'avec les mains. Or les avant-bras sont charnus et très lisses. Ils apportent un toucher plus subtil et doux que la main !

La personne qui donne le massage Lomi Lomi danse véritablement sur le corps de la personne qu'il masse. Ses avant-bras parcourent le corps en mouvements amples, fluides et balancés. Le ryhtme est plutôt lent et entraîne le receveur dans un bien-être profond. La déconnexion est complète !

Le massage Lomi Lomi est particulièrement agréable à donner pour le masseur ou la masseuse et est intéressant car il lui permet de mettre ses mains au repos et de découvrir de nouvelles sensations exceptionnelles, lui-même.

Chacun peut le pratiquer de façon plus ou moins appuyée, mais même pratiqué en profondeur, le massage Lomi Lomi n'est jamais agressif car l'avant-bras est moelleux. 

 
[ Déroulement d'une séance :
La personne massée est nue ou conserve ses sous-vêtements, selon son choix.
Une serviette ou un paréo recouvre en permanence les parties intimes du corps.
Elle est allongée sur le ventre et le massage Lomi Lomi commence sur le dos puis les jambes puis parcourt tout le corps. La personne se retourne et le massage reprend sur une jambe puis l'autre, un bras puis l'autre, l'abdomen et le visage.
 
[ Les techniques utilisées :
Le massage Lomi Lomi se pratique sur table.
Il utilise essentiellement des effleurages profonds avec les avant-bras (simultanée et alternés) mais aussi quelques mobilisations articulaires et des étirements très doux.
 
[ Les bienfaits du massage ayurvédique lomi lomi :
La douceur et le protocole de ce massage invite au laisse-aller total. Ses bienfaits sont nombreux :
> procure bien-être et sérénité .........> efface les tensions
> efface la fatigue ......... ......... ........> améliore la vitalité
> adoucit et assouplit la peau ..........

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06 octobre 2016

NURSING TOUCH le bien-etre pour tous

 

Fab relaxation met en pratique le nursing touch.

 

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La douleur est variable d’un individu à l’autre, d’un jour à l’autre.  Quelque soit son mécanisme déclencheur (somatique, neurologique ou psychologique) aucune mesure objective ne peut réellement la quantifier.

Elle n’en est pas moins inacceptable.

Ceci justifie le besoin de comprendre la douleur de l’autre et de l’entrendre (parfois dans son silence). Elle doit être recherchée; toutes les douleurs ne peuvent être supprimées mais il faut toutes les rendre supportables, tolérables, de sorte qu’elles ne prennent pas une place majeur sur la vie de la personne.

Stimulant certains récepteurs de la peau (corpuscules de Merkel) le Nursing Touch® induit un blocage de la douleur au sein de la moelle épinière, dans la voie lemniscale.  Il s’en suit une atténuation immédiate de la douleur (thérorie du Gate Control).

 

 

Découvrir le Nursing Touch®

 

 

Une technique d'accompagnement par le toucher
révolutionnaire basée sur le respect, la tendresse et la compassion

 

Le Nursing Touch® est :

• simple et efficace,

• facile à apprendre,

• sans contre-indication,

• destiné à toute personne de l'enfant à la personne âgée,

• réalisable en tout lieu, en 5 minutes ou en 1 heure.

Le Nursing Touch® permet aux etablissements médicaux :

• d’améliorer la perception et l’acceptation du diagnostic médical et des soins associés

• d’améliorer le confort de vie des patients

• de pallier les souffrances et les angoisses des patients face à la maladie et la douleur.

 

Cette technique de relaxation par le toucher à pour but de soulager la douleur.

Développée en Angleterre et aux E.-U. dans les services de cancérologie et les centres de soins paliatifs, elle fut pratiquée dans un premier temps par le personnel soignant. D’où la signification littérale :  « le toucher de l’infirmière ».

Aujourd’hui cette technique de toucher que l’on peut qualifier de véritable massage-bien-être, s’étend à tous les praticiens de santé naturelle et de bien-être.

Le nursing touch consiste  à des mouvements très lents et répétitifs, simples tel l’effleurage ou la pression glissée légère.

Un protocole rythme la séance dans un ordre bien précis, la gestuelle  toujours la même, répétée un certain nombre de fois rend ce massage doux, structuré et accessible à tous. Il est très agréable à recevoir.

 

 


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19 mars 2016

ETIREMENTS ACTIFS musculaires /stretching

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16 mars 2016

Running : 7 conseils pour bien récupérer après sa séance

Running : conseils pour bien récupérer après sa séance

Le froid

Depuis quelques années, on voit de plus en plus d’athlètes s'immerger dans des bains glacés ou faire des séances de cryothérapie dans des caissons froids. À juste titre car l’application de froid permet une diminution des symptômes liés à l’apparition des courbatures, une réduction de celles-ci et une limitation des phénomènes inflammatoires. Après une séance, prenez donc un bain d’eau froide (5 à 15°C) pendant 5 à 15 minutes.

 

La balnéothérapie

La balnéothérapie, comme elle est pratiquée en thalassothérapie, propose un ensemble d’activités de récupération active (aquagym, aquarunning, aquatraining) et passive (bains d’eau de mer, bains de boue, bains hydromassants ou à jets, enveloppements, douches à affusion, massages).

 

L'électrostimulation

L'un des programmes les plus efficaces de l’électrostimulation est le programme récupération. C’est d’ailleurs le programme plébiscité par les champions comme par les autres coureurs ; ou encore les cadres techniques pour qui elle trouve sa justification dans les réels bienfaits qu’elle apporte au sportif dans le cadre de la récupération post-effort.

 

Les massagesLe massage manuel, par ses manœuvres de pétrissage, est supposé avoir différents effets bénéfiques comme par exemple une amélioration de la circulation et du retour veineux, une baisse de la tension musculaire, une récupération plus rapide, un sentiment de bien-être… même si ces effets semblent plus psychologiques que physiques.

 

Les vêtements de compression

L’effet de la compression sur la récupération est assez probant lorsque les vêtements sont portés dans les heures qui suivent un entraînement intense, avec une diminution des marqueurs de la fatigue musculaire tels que la créatine phosphokinase (CPK), les œdèmes et les douleurs musculaires.

 

L'alimentation

La consommation de protéines, d’acides aminés et de glucides favorise une récupération plus rapide des tissus musculaires améliorant ainsi la récupération post-effort. De même, l’ingestion de caféine associée à des glucides améliore la restauration des réserves de glycogène musculaire après l’effort et, par conséquent, la récupération musculaire. Enfin, la composition idéale d’une boisson de récupération a été définie par une revue de synthèse et devrait être constituée de 1,2 g d’hydrates de carbone/kg de poids corporel, 0,8 g/kg de sucres combinés à 0,4 g/kg de protéines, des électrolytes et 0,3 à 0,7 g de sel par litre.

 

Le sommeil

Le sommeil est le pilier indispensable de la récupération physique et nerveuse. La durée du sommeil varie selon les individus et selon le volume d’entraînement, même si on peut estimer qu’une durée de 8 heures en moyenne est optimale ; durée à laquelle il faut rajouter 30 minutes par tranche de 50 km courus chaque semaine.

Posté par FABrelax à 13:21 - Commentaires [0] - Permalien [#]